Idag var det tilbake til hverdagen igjen. Har hatt en helg med masse besøk og treningsleir. Vi er en gjeng som har meldt oss på Stockholm Marathon, og alle var samlet hos oss til Treningssamling. Det var veldig hyggelig! Men som sagt idag er det andre boller. Denne uka vil medføre noen harde dager for meg treningsmessig. Coach Wagener har satt opp litt av et program! Ser ut som det blir en utfordring! Mitt største problem for tida er gnagsår! Heldigvis ikke i skrittet, men på begge føttene. Virker som løpeskoene mine plutselig har bestemt seg for å gnage! Må finne en løsning på det snart! Føttene ser ut som et lappeteppe!
Vel vel, slik ser i alle fall planen ut: (godt jeg har lydbok til sykkeløktene på rulle)
Mandag 3t sykkel eller ski sone 1
Tirsdag 4t sykkel eller ski sone 1
Onsdag 15min oppv sone 1.4x10min sone 3 m/1min pause på 6% stigning.10min nedløp sone 1. Torsdag 1t svømming + styrkeprogram
Fredag 15min oppv sone 1. 3x18min sone 3 m/2min pause. 15min nedsykl sone 1
Lørdag 45min løp sone 1 + styrkeprogram
Søndag 3t sykkel eller ski sone 1
Raskt regnet i hodet blir dette 10t sykkel på rulle denne uka. Så mye sykkel på en uke tror jeg aldri jeg har trent! Godt å merke at kostholdet og treningen gir resutltat!
mandag 16. februar 2009
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
2 kommentarer:
Sykt treningsprogram....stå på! Jeg er imponert!! Det virker som du er veldig flink til å holde motivasjonen oppe...
Snart kommer en oppdatering. Og overskriften "hardeste uka til nå" kommer nok igjen flere ganger ser det ut til :)
Legg inn en kommentar