Konkurranser 2009 - planen...

2009 skal blir husket som det store tri-året! Mange nye medlemmer i klubben og jeg skal prøve å få plass til 3 triatlon og kanskje ett og annet løp og ritt.

Jeg har gått gjennom turnusen min og funnet ut at av de 23 rene triatlon som arrangeres i Norge sommeren 2009 kan jeg delta på 3. Litt skuffende, men noen går bort fordi de er for tett opp til Norseman 8.august.

Helst skulle jeg starta sesongen med Tvedestrand Triatlon 19. juni. Dette er en konkurranse jeg gjerne skulle vært med på. Uformell og utrolig trivelig! Dessverre ble det andre planer, nemlig bryllup i Tønsberg lørdag 20. (Ikke mitt eget :) ) Da blir starten på årets triatlonsesong søndag 21.juni med Ringshaugdysten Triatlon i Tønsberg. Det er en kortdistanse med 750m svømming, 20km sykling og 5km løp. Denne gleder jeg meg til. Målet er en tid på under 1:21.00, og om mulig slå faren til ei venninne (Lite trolig hvis ikke han blir DNF)

Sesongen går videre og 19.juli er det NM i langdistanse i Holmestrand. Har litt lyst,men må få tillatelse fra treneren min. Kan hende det blir for nærme Norseman.

Siste foreløpige triatlon blir hovedmålet: Norseman. Som kjent er det 3,8km svømming, 180km sykling og 42,195km løping der målet er Gaustatoppen. Starten går 0500 3,8km fra Eidfjord.

Kan hende blir jeg raskt klar nok til å karre meg gjennom Oslo Triathlon, men tviler egentlig på det. Får vel prøve å slappe av litt i ukene etter Norseman.

Før alle disse triatlonene har jeg meldt meg på Stockholm Marathon. Det blir en herlig avveksling og en fin måte å se byen på. Har vært der før, men aldri sett på byen fra joggesko.

Mot slutten av sommeren går Oslo Marathon av stabelen. Håper å kunne være klar for å få ny PB (personlig bestetid) på enten marathon eller halv-marathon.

Dersom sjefen hjemme tillater det vil jeg også prøve meg på Merrel Challenge 6.juni, men det gjenstår å se...

Dette er foreløpig plan, sommeren vil uansett gi meg mange nye erfaringer, gleder og forhåpentligvis personlige seire!

Lykke til med deres mål alle sammen!

Fredrikstadløpet - sesongen er i gang!

Søndag 29.03.09 var starten på årets konkurransesesong. Det kunne ikke blitt stort bedre! Bare hyggelige Oslofjord folk, strålende sol, perfekt lagt opp løp og personlige rekord på halvmaraton!

Jeg hadde på forhånd bestemt meg for å ligge under terskel i alle fall til 10km merket. Allerede etter 7km begynte jeg å bli ivrig etter å gi jernet, men jeg klarte etter noe krangling med meg selv å holde igjen litt til.

I begynnelsen var det flere som løp forbi meg og ble borte. Likevel var jeg tro til pulsen min og lå stort sett rett over 171bpm, som jeg hadde planlagt. Det ble en fantastisk tur i sol med heiende publikummere der jeg nærmest fosset fram nesten upåvirket av å ligge på terskelpuls. Til min store begeistring var det ikke andre enn de som lå i tet som nå tok meg igjen! Det kunne jo vært fordi jeg lå bakerst, men det var det ikke! Det virket som andre begynte å kjenne det litt i beina.



Helt fram til 14km'ers merket hadde jeg ingen vondter noen steder. Jeg løp etter pulsen og følte jeg kontrollerte løpet på en god måte. Etter 14km merket jeg derimot en liten bunnotering hva motivasjon og krefter gjelder. Jeg fortsatte bare å løpe og snart ble mangel på motivasjon erstattet med nytt pågangsmot og høyere fart. Derfra og ut ble farten økt med noen sekunder pr km og jeg begynte å passere alle som løp fra meg i begynnelsen!




Jeg passerte den ene etter den andre og hørte pusten deres flere meter bak dem. Det var tydelig at mange syntes dette var verre enn meg! Etter 18km begynte jeg å kjenne det i lårene, og det vedvarte resten av løpet. Mot slutten, siste km omtrent, satte jeg opp tempoet og løp det tøy og reimer holdt. Dessverre fikk jeg en hold-lignende tilstand fra 18km og inn som gjorde en ytterligere fartsøkning umulig. Jeg beit tennene sammen og holdt det gående helt inn!

Jeg kom inn til ny personlig bestetid: 1:43,57.

Veldig hyggelig å komme i mål med heiende Oslofjordinger på sidelinja. (At disse var mye raskere enn meg trenger vi ikke nevne, hyggelig var det uansett)

Dette var startskuddet på 2009-sesongen og jeg ser fram til den! Fikk skryt av treneren min for perfekt lagt opp løp, så skal ikke klage på det!

Mine personlige rekorder

Jeg har aldri hevdet meg i toppen i annet enn lagidretter. Jeg begynner nå å fylle opp resultatlistene i triatlon fra bunnen av. For å motivere meg selv hadde jeg lyst til å lage en oversikt over hvilke konkurranser jeg har vært med på og hvordan det gikk. Kanskje kan jeg i løpet av 2009 sesongen sette flere personlige rekorder! Det i rødt er personlige bestetid.



 

Trening uke 11 og tanker rundt konkurranse

I uke 11 fikk jeg ikke så mange timer jeg hadde håpet på. Endte opp på 8t34 min Faktisk har jeg ikke trent noe styrke heller! Det får jeg gjøre noe med! Vel vel, kan ikke være FOR negativ ettersom jeg i følge programmet fra coach wagener kun skulle ha 7t forrige uke... Men det med styrken kan jeg jo sutre litt for.

Jeg er likevel fornøyd med mine prestasjoner, spesielt i vannet! Det gikk endelig et lys opp for meg på mandagen! Fikk hjelp av Robert og forsto hvordan jeg kan bli bedre! ENDELIG! Tusen takk! Jeg innser nå at med litt trening vil ikke 3,8km ta livet av meg!

Uka så slik ut:
mandag: 1t svømming (+ -)
tirsdag. 1t50min løp sone 1. Til og fra jobb.
onsdag: 2t på rulla hjemme.
torsdag: hviledag
fredag: sykkel intervall på rulla. 4x10min
lørdag: Telemark i Kongsberg
søndag: "brick" 1t40min sykkel (rulle) og 35min løp.

Tilsammen 8t34min

Uke 12 blir bedre! Faktisk vil jeg ha trent like mye etter onsdagens økt som hele uke 11! Målet er at uke 12 skal ha 12,5t.

Uke 13 blir om mulig ENDA mer spennende! Da skal jeg prøve å slå egen rekord med antall timer: 16t45min! Wish me luck!

Med andre ord har jeg mye fint i vente! Snart begynner også konkurransesesongen og jeg har et mål om å delta i flere konkurranser enn i fjor (4 eller no) Jeg har ikke tenkt å ta meg helt ut på alle sammen (LES: Stockholm Marathon), men heller ta de som en avveksling fra min vanlige trening. Et marathon må da være en fin måte å se Stockholm på?

Sesongen starter for min del med Fredrikstadløpet 29.mars. Har planer om å løpe halvmarathon. Hvorvidt jeg skal løpe for livet eller ta det som en langtur får jeg tenke litt på, men kjenner jeg meg selv rett vil jeg nok bli litt revet med!

Oslofjord triatlons nye flerkulturelle profil!

Oslofjord triatlonklubb har nå kommet med sin nye kolleksjon for sesongen


Og i den anledning ønsker jeg å vise fram vårt nye flerkulturelle alibi. Hijab har (nok) lenge vært savnet i norsk triatlon. (jeg har i hvert fall ikke sett mange av de på konkurransene) Nå har derimot tiden kommet for alle kvinner, med eller uten hijab, å melde seg inn i Oslofjord Triatlonklubb og bli medlem nr 156, 157 eller 158!

Ta plass!