Veien fram mot Norseman 2009

Det har nå begynt å synke inn hva jeg skal utsette meg for 8. august. Jeg har nå forsøkt å legge en delvis plan for treningen 2008/2009. Treningsfilosofien er som alltid gledespreget trening. Likevel må jeg nok presse meg gjennom noen økter for å bli klar for Norseman. Derfor er jeg på utkikk etter B- og C-prioriterte konkurranser. Jeg har nå funnet en løpekonkurranse helt i begynnelsen av sommeren i maratotnlengde, men trenger fortsatt noen til sykkel og svømming! Gjerne også noen kortdistanse-triatlon. Har du noen tips??

Framover mot sommeren har jeg lagt opp treningen slik at jeg har en nøkkeløkt i svømming, sykling og løping i uka. Hver uke øker jeg lengden på disse, mens hver fjerde uke blir en hvileuke. På den måten vil jeg over tid bygge meg opp til 4000m svømming, 7t sykling og 3t løping på samme uka. I løpet av sesongen vil jeg også snu fokuset mer mot racesimulation-trening.

I tillegg til tri-grenene vil jeg trene styrke, bevegelighet og yoga. Det viktigste for meg som har bakgrunn fra ishockey vil min aerobe base. Jeg har kun en sesong med langdistansetriatlon bak meg har jeg MYE å gå på! Av den grunn vil rolig trening over lang tid være første pri!

Jeg vil øke nøkkeløktene med maks 10% hver uke. Da bør kroppen klare å tilpasse seg belastningen. All belastning påvirker kroppen, så i perioder med mye nattevakter må jeg tilpasse treningen deretter.

Nøyaktig planlegging av øktene vil jeg nok ikke klare, men jeg vil prioritere å holde nøkkeløktene.

Noen tips til økter eller konkurranser?

Norseman 2009!

Idag fikk jeg mailen jeg ventet på! I den sto det:

Hei, takk for din interesse i Norseman Xtreme Triathon 2009!
Vi har nå mottatt din påmelding og du har fått plass på Norseman Xtreme Triathlon 2009.

Da er det bare å begynne forberedelsene mot 8. august 2009! Dette er den hittil største utfordringen jeg har møtt og det gjelder å være godt forberedt!

Dersom noen har tips til gjennomføringen eller forberedelser er jeg svært takknemmelig for det! Jeg trenger alle de tips jeg kan få!