aldri hatt noen særlig relevans for min trening tidligere. Nå begynner
jeg å innse at jeg, enten jeg vil eller ikke, snart kan benytte ordet
selv.
"Epic" betyr på norsk episk; storslått, enorm. Sist jeg så ordet
brukt, var om treningsleiren jeg skal på fra 21.-24. mai i Danmark.
Der skal dagene gå med til, ja nettopp, trening. Her om dagen fikk jeg
tilsendt programmet til en av de mest ivrige deltakerne:
Torsdag 21.05
0645-0800
Svømming ca 3800m
1000-1630
Sykkel ca 4-5t og overgangsløp 1t
Fredag 22.05
0645-0800
Svømming ca 3600m
1000-1730
Sykkel langkjøring - ca 200km og løp 30min.
Lørdag 23.05
0645-0800
Svømming ca 3800m
1000-1500
"Trippel brick"
(Rundløype sykkel på ca. 30 min. og løp på ca. 15 min.):
• 3 gjennomføringer av følgende "intervaller":
• 60 minutter sykkel (To runder i rundløypa).
• 30 minutter løp.
Søndag 24.05
"HALV IRONMAN"
(1900m svøm, 90km sykkel og 21km løp)
Jeg må innrømme at dette programmet ser ganske storslått ut, eller
"epic" om du vil. Det blir hardt, men nyttig. Det blir spennende å se
hvordan kroppen takler så mye trening på så kort tid.
Tidligere har jeg aldri trent så mye på så kort tid. Men denne
langhelgen fikk jeg muligheten til å teste en epic weekend light. På
jobben har jeg innimellom fri fra fredag til onsdag. Denne gangen ble
det, fra min trener, lagt opp til mye trening:
Fredag 8.5
- Svømming 1t i Tøyenbadet
- Sykkel intervall 1,5t
Lørdag 9.5
Brick med 3t sykkel og 1t løp. Sykla i marka for variasjonens skyld.
Søndag 10.5
Langtur på sykkel 4t. Sykla en runde om Ski og Enebakk. Møtte en
hyggelig fyr som lå bak hele veien.
Mandag 11.5
Brick med 3t sykkel og 1t løp. Om Ski i dag også.
Tirsdag 12.5
Langtur sykkel 4t. Nok en gang om Ski og Enebakk. Liker den runden, da
det er noen herlige bratte bakker som jekker ned egoet noen hakk.
Kort sammenfattet betyr det at jeg fikk logga rett i overkant av 16
timer på 5 dager. For meg er det noe epic over det. For andre er det
hverdagen, men for meg er det (heldigvis) ikke det! Ikke enda i alle
fall.
Denne langhelgen ser jeg på som oppladning til treningsleiren i
Danmark. Det har vært en positiv opplevelse å trene så mye. Jeg merka
at beina mine var veldig gode helt fram til siste timen i dag,
tirsdag. Løpinga på mandag og lørdag var en befrielse! Lett som en
gaselle, følte jeg meg! Antakelig så det langt fra gaselle-aktig ut er
jeg redd.
Nå er det litt restitusjon før min første epic weekend starter i
Danmark. Så blir det litt restitusjon før årets første marathon:
Stockholm Marathon 30.mai.
Til neste gang, ha en god dag!
0 kommentarer:
Legg inn en kommentar