Uke 21 - 5t 45 min

Første uka på kurs i Stavern. Dagene er fulle fra kl o6 - 17 med mye gåing og ståing så det ble mindre ordinær trening enn vanlig. Likevel er det god trening å stå hele dagen med ca 12 kg på skuldrene. Først etter uke 23 blir mer vanlige uker igjen. Ettersom jeg har såpass dårlig tid og tilgang på PC blir disse oppdateringene skrellet for følelser og kun en skjematisk oversikt over hva jeg har trent. Beklager Jacob ;) men det skal bli bedre!

Mandag: 30min
ØKT 1: coretrening etter middag, halvtime.
Tirsdag: 30min
Morgenjogg kl 0615
Onsdag: 2t30
Morgenjogg kl 0615 og to timer volleyball etter middag.
Torsdag: 1t
Morgenjogg kl 0615 og 30 min core
Fredag: 30 min
Morgenjogg kl 0615 .
Lørdag: 45min
Løp til Borre og tilbake fra Steinsnes. 45min i hurtig sone 3 tempo.
Søndag: FRI

OPPSUMMERING
LØP: 2t45
CORE: 1t
VOLLEYBALL: 2t
SUM: 5t 45 min.