Uke 26 - 5t 30

Første uke i ny jobb. Spennende å endelig være igang. Ser for meg at treninga fremover vil kunne legges opp i mer kontrollerte former enn tidligere ettersom jeg har full kontroll på arbeidsdagene. Neste sommer ser jeg forhåpentligvis resultatet av det.


MANDAG: FRI
Mye å ordne med denne dagen og valgte å ta meg av det først. Mer tid senere i uka.
TIRSDAG: 45min
Jeg har begynt med en ny "nøkkeløkt". Løpe 3000m tempo rundt Østensjøvannet 1 gang i uka. Dette skal jeg gjøre for å få opp terskelen og venne kroppen til denne typen arbeid. I tillegg skal jeg forsøke å holde pusten i perioder mens jeg løper.
ONSDAG: 1t
Svømming noe intervall, og noe teknikk. Trente også på å holde pusten, noe jeg skal gjøre mer av!
TORSDAG: FRI
FREDAG: 1t30
Løp ned til jobben og trente styrke der. ca 1t 30 tilsammen.
LØRDAG: FRI
SØNDAG: 2t17
Syklet fra Manglerud via gamle mossevei, opp til Ski og rv 152 gjennom Kolbotn tilbake. Veldig fin tur.

Har glemt å skrive ned hva jeg har trent og da har jeg glemt noe av det dessverre... Skal bli bedre.