Den neste uka er svært usikker treningsmessig. Det eneste som er sikkert er at eksamenslesing får første pri (!) akkurat denne uka. Det gjelder selvsagt kun mellom kl 09 og 12 alle dager. Etter det er det trening for alle pengene selvfølgelig. Men når sant skal sies har jeg dessverre pådratt meg en liten slitasje i venstre kne etter mye sykling med dårlige sko. Tror derfor denne hvileuka i uke 11 kommer godt med.
Mot slutten av påskeuka skal jeg også ta en AT-test (anaerob terskeltest) for å forsøke å finne mine treningssoner. Testen står beskrevet i boka Going Long og går ut på å løpe en halvtime så fort som en klarer (jevn fart). Så ser en på pulsen siste 20 min av turen, og den skal være din anaerobe terskel. Ut fra den kan en regne ut de ulike treningssonene slik at treninga blir mer spesifikk! Dette blir interessant, kanskje jeg på denne måten blir bedre på løping!
God påske til dere to som kommer til å lese dette ;)
Mot slutten av påskeuka skal jeg også ta en AT-test (anaerob terskeltest) for å forsøke å finne mine treningssoner. Testen står beskrevet i boka Going Long og går ut på å løpe en halvtime så fort som en klarer (jevn fart). Så ser en på pulsen siste 20 min av turen, og den skal være din anaerobe terskel. Ut fra den kan en regne ut de ulike treningssonene slik at treninga blir mer spesifikk! Dette blir interessant, kanskje jeg på denne måten blir bedre på løping!
God påske til dere to som kommer til å lese dette ;)
0 kommentarer:
Legg inn en kommentar