Uke 11 - 11t 55min

Da var uka før påske unnagjort. Reising til Tvedestrand fra Oslo på fredagen, derfor ble det ikke trening den dagen. Var sliten også og sliter med venstre kneet fortsatt. Det har faktisk blitt noe verre. Skulle egentlig etter planen hatt 14 t denne uka, men med reising og mye eksamenslesing gjorde jeg det om til 12 timer. I løpet av uka gjorde kneet så vondt at jeg igjen justerte timeantallet noe. Har ikke vondt når jeg løper, kun noen ganger når jeg sykler. Ikke vondt på onsdagen selv om det ble en lang økt med 30 min løp, 45 min sykkel, 30 min løp og 45 min løp i tett følge. Slik måte å trene på var veldig ålreit. Hadde følge siste to timene noe som hjalp på motivasjonen. På søndagen ble det en tur til Vrådal for å stå telemark. Strålende sol og vindstille. Håper kneet blir bedre i løpet av påsken. Skal ikke sykle noe før i uke 13, så forhåpentligvis har det gitt seg da.

Planlagt antall timer: 12 timer

Mandag: 2t 30min
ØKT 1: Spinning 45 på SATS kl 0705 45min.
ØKT 2: AT økt med gruppa 45 min på skolen.
ØKT 3: Styrkeøkt AA – med tyngre vekter. 1t på skolen

Tirsdag: FRIDAG

Onsdag: 3t 45 min
ØKT 1: AT med gruppa. 45 min.
ØKT 2: Bricktrening 30 min løp, 45 min sykkel, 30 min løp, 45 min sykkel, 30 min løp. Veldig fin måte å trene på!

Torsdag: 1t
ØKT 1: SATS Manglerud spinning med Lasse. Svært rolig økt, passa bra ettersom dagen før var hard.

Fredag: FRIDAG

Lørdag: 40 min
ØKT 1: Løp over Fagerhei, ca 8 km. 39min 53 sek. Mye opp og ned, men fin runde!

Lørdag: 4 t
ØKT 1: Telmarkkjøring på Vrådal. Strålende vær med sol og vindstille.

Sammendrag:
Svømming: 0 t
Sykkel: 3t 15
Løping: 2t 10
Styrke: 1t
AT: 1t 30

Telemark: 4t
Total: 11t 55min