Uke 7 - 13t 45min

BASE 1

Planlagt antall timer: 14,5 timer

Mandag: 2t 15
ØKT 1: Spinn 45 SATS
ØKT 2: Spinn 55 movie + overgangsløp 30min
Tirsdag: 1t 30
ØKT 1: Sykkel 55 SATS
ØKT 2: Styrke AA 30 min.
Onsdag: 3t 10

Duathlon på skolen med to kamerater. Spinning 2 timer og løp i 1t 10min. Løp til Bygdøy og tilbake. Ble sliten! Se bildet.

Torsdag: 2t 45
ØKT 1: AT-time på skolen 90min
ØKT 2: Spinn 75 SATS veldig rolig.
Fredag: 1t 30
ØKT 1: Styrke på skolen 45min
ØKT 2: AT 45min
Lørdag: FRI
Søndag: 2t 45
Langkjøring på SATS. Satt fra de åpna kl 10 til 1245. Veldig rolig
Sammendrag:
Svømming: 0
Sykkel: 8t 35
Løping: 1t 40
Styrke: 1t 15
AT: 2t 45
Total: 13t 45min

Dessverre ingen svømming denne uka, med sykkelformen kommer seg betraktelig! Må bli bedre å løpe! Hard uke med mye trening. Trenger en rolig uke nå kjenner jeg!