Uke 12 - Hvileuke 3 timer

Denne uka ble ikke helt som planlagt. Mer vondt i kneet enn sunt er! Dessuten har jeg nok lagt for liten vekt på hvile de to foregående ukene. Lurer på hvordan andre får til å trene så mange timer uten å bli helt utslitte! Jeg må kanskje forsøke å legge opp uke mer systematisk slik at jeg får noen økter med lav intensitet og noen med høyere. Har blitt litt lite system i det siste. hjelper kanskje når jeg får spikra mine treningssoner bedre. Spennende å se hvordan jeg klarer en slik laktattest som beskrevet i et tidligere innlegg. Selv om det ikke ble en laktaktest denne uka grunnet værforholdene så satser jeg på å få det til i uke 13, tidlig i uka!

Planlagt antall timer: 7 timer /hvileuke

Mandag: Treningsfri
Sliten etter flere harde uker og mye eksamenslesing. Hadde også vondt i venstre kneet, så turte ikke gjøre de helt store utskjeielsene. Skal prøve mer trening i løpet av uka.
Tirsdag: Treningsfri
Ikke blitt noe bedre i kneet, så tar litt mer fri. Kjenner også at kroppen generelt er sliten og trenger hvile.
Onsdag:
Reiste til Horten. Treningsfri
Torsdag: 1t
Masse snø og nordavind. Kom heldigvis etter en tur på 1 t i skogen. Gåtur
Fredag:
Fortsatt snø og vind, og kneet var fortsatt ikke bra nok.
Lørdag:
Sterk nordavind og treningsfri
Søndag: 2 t
Tur til Kongsberg skisenter. Telemark i 2 timer.

Sammendrag:
Svømming: 0 t
Sykkel: 0t
Løping: 0t
Styrke: 0t
Tur: 1t
Telemark: 2t

Total: 3t