Uke 9 - 11t 45min

BASE 2

Planlagt antall timer: 10,5

Mandag: 2t 10
Spinning SATS. Ordentlig hard økt! Overgangsløp i 45min på mølle. Ca 10km/t
Tirsdag: 2t 25
ØKT 1: AT på skolen m kamerater 1t 30.
ØKT 2: Løpetur fra Majorstua og hjem. Brukte 54min og 46 sek. Veldig fornøyd
Onsdag: 2t 15
ØKT 1: Spinning alene SATS 1t
ØKT 2: AT på skolen med kamerater 1t 15
Torsdag: FRI (EKSAMEN):
Fredag: 2t
ØKT 1: AT med kamerater 1t
ØKT 2: Intervall løping. 6x4min, Gj.snitt 162, maks 186. Sliter med hold enda! Kom på tredje intervall og ble der! Se bilde.
Lørdag: 2t
Spinning 45 + 55 (dobbel). Syklet litt før.
Søndag: 50 min
Svømming. Teknikk og y x 200m. Deilig å svømme igjen

Sammendrag:
Svømming: 0,50
Sykkel: 4t 25
Løping: 2t 40
Styrke: 0
AT: 3t 45
Total: 11t 45min

Vondt i venstre kne på sykkel. Gir seg når jeg legger på mer motstand… Ellers fin uke!